Примерное время чтения: 1 минута
144

Астраханцам рассказали, как не захандрить этой осенью

Астрахань, 4 сентября - АиФ Астрахань.

Каждый из нас с наступлением осени может почувствовать упадок сил и настроения. Причина тому ― уменьшение светового дня. Но есть несколько способов избежать хандры, которыми поделились с нами эксперты: детский, семейный психолог Наталья Дружинина и нутрициолог Ольга Корженко.
 
Один из первых пунктов, который следует внедрить в свою жизнь - прогулки на свежем воздухе и тренировки. Осенью не стоит  снижать физические нагрузки.
 
Поможет подготовиться к борьбе с хандрой поход к врачу. Он проконсультирует, какие анализы сдать, чтобы посмотреть, нет ли у вас дефицита витаминов. Нелишним будет сбалансировать питание. Следуя советам нутрициолога, нужно добавить в рацион больше рыбы и орехов. 


Добавим, что вам может помочь общение с друзьями. Собирайтесь почаще, смотрите фильмы или обсуждайте книги. 
 
О других способах и методах можно узнать в нашем материале: 
 
«Откладываем вкусняшки и идем гулять: способы уберечь себя от осенней хандры»

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Самое читаемое

Самое интересное в регионах