Каждый из нас с наступлением осени может почувствовать упадок сил и настроения. Причина тому ― уменьшение светового дня. Но есть несколько способов избежать хандры, которыми поделились с нами эксперты: детский, семейный психолог Наталья Дружинина и нутрициолог Ольга Корженко.
Один из первых пунктов, который следует внедрить в свою жизнь - прогулки на свежем воздухе и тренировки. Осенью не стоит снижать физические нагрузки.
Поможет подготовиться к борьбе с хандрой поход к врачу. Он проконсультирует, какие анализы сдать, чтобы посмотреть, нет ли у вас дефицита витаминов. Нелишним будет сбалансировать питание. Следуя советам нутрициолога, нужно добавить в рацион больше рыбы и орехов.
Добавим, что вам может помочь общение с друзьями. Собирайтесь почаще, смотрите фильмы или обсуждайте книги.
О других способах и методах можно узнать в нашем материале:
«Откладываем вкусняшки и идем гулять: способы уберечь себя от осенней хандры»
Правда ли, что в Астрахани самые низкие зарплаты? 
В начале следующей недели астраханцев ждет похолодание 
Как помочь ребенку адаптироваться к новому учебному году? 
Дикие пляжи приручат. В Астрахани безопасных пляжей станет больше