Забота о себе. Как избежать удара от палящего астраханского солнца?
Категория:
Здоровье
Если у вас за окном весит термометр, то вы можете наглядно наблюдать, как ртутная полоска уже долгое время находится на высокой отметке со знаком плюс. Каждый астраханец предпочитает спасаться от зноя своими способами.
Городские спасатели поделились с нами правилами, которые помогут обезопасить себя от перегрева. Предлагаем и вам ознакомиться с этим списком.
- В первую очередь, стоит избегать долгого нахождения на улице, особенно это касается обеденного времени, когда огненная звезда в самом зените.
- Отнестись грамотно к выбору гардероба, одевайте одежду светлых тонов, из натуральных воздухопроницаемых тканей, также не забывайте про головной убор.
- Закрывайте как можно больше поверхности кожи, находясь под прямыми солнечными лучами.
- Передвигайтесь не спеша и чаще находитесь в тени.
- Чтобы не привести себя в плохое самочувствие, не употребляйте алкоголь на жаре. Это приведёт к обезвоживанию организма.
- Снизить температуру тела можно опустив руки и ноги в холодную воду.
При плохом самочувствии обращайтесь по телефону 103, 101, 102. Берегите себя!
