Пока в Волгоградской области досрочно дают отопление, астраханцы спят чуть ли не в куртках. «АиФ Астрахани» подготовил для своих читателей шпаргалку, как не замерзнуть словно суслики в квартирах без отопления. Конечно, лучшие друзья девушек и детей сейчас не бриллианты, а тепловые пушки и обогреватели. Но как сохранить тепло в очаге? В нашем материале – простые советы, которые помогут продержаться до долгожданного пуска тепла.
Вспоминаем физику
Повысить температуру на один-два градуса днем можно, открыв шторы и подняв жалюзи. Тем самым через оконное стекло мы впускаем в комнату свет, который рассеивается по всему периметру.
А вечером, напротив, окна нужно «укутывать». Из старых одеял можно сделать вторые шторы и спрятать их за повседневными занавесками.
От сквозняков избавит и старый добрый дедовский способ – щели в оконных рамах, а они есть даже у пластиковых «коробок», можно заклеить скотчем или малярной лентой.
Еще один совет из разряда готовь сани летом – утеплите балкон. Закрытое пространство станет барьером для сквозняков. В приоритете рамы с двойными стеклами. Створки лучше распашные, а не такие, которые открываются по принципу шкафа-купе. Стены и пол внутри лучше всего обить деревянными панелями.
Принимайте душ или ванну с открытой дверью. Если же вам дискомфортно, или это нельзя сделать по этическим соображениям, можно оставить ванную комнату открытой после водных процедур. Теплый влажный воздух, созданный горячей водой, поможет повысить температуру в соседних помещениях – в прихожей и коридоре.
Едим дома
Поможет согреться горячий чай, поможет согреться вдвойне перманентно подогреваемый напиток. Это можно сделать с помощью свечей-обогревателей. Или самодельной конструкции – из фондюшницы или цветочного горшка. Нужно понимать, что с помощью свечи вскипятить чайник не получится, а вот поддерживать его теплым на протяжении нескольких часов – вполне.
Откажитесь от доставки в пользу еды собственного приготовления. Осень – время шарлоток и пирогов с какао. Во-первых, это вкусно и по-домашнему уютно. Во-вторых, после использования духовки не спешите закрывать ее, тепло начнет обволакивать кухню.
При этом не забывайте о технике безопасности. Во время «остывания» печки присматривайте за детьми и животными.
Готовьте бульоны и супы, они помогут согреться изнутри.
Не забывайте, что движение – это жизнь. Двигайтесь! Упражнения разгоняют кровь, а это согревает нас. Просто пару минут приседаний, отжимания от окна или даже просто танцы или упражнения со скакалкой, и вы уже согрелись. После того, как спорт войдет в привычку, вы получите приятный бонус – подтянутое тело к весне.
Утеплите свою кровать. Ловите лайфхак: положите старое шерстяное одеяло вторым слоем на матрас. Укрывайтесь тоже не синтетическим покрывалом, а шерстяным, они самые теплые.
Чтобы спать было комфортно, просушите ложе горячим феном. Он пригодится вам не только для остывшего постельного белья, но и для одежды и обуви. Помните о правилах безопасности: фен нельзя накрывать одеялом или другой тканью — он может перегреться и стать причиной пожара.
Помните, бабушки одевали нас как капусту? Сегодня это тоже пригодится. Футболка, свитер, а сверху тёплый палантин или плед. Сон – в теплой фланелевой пижаме.
Держи ноги в тепле
Тепло ногам обеспечат ковры. Да, возможно, кто-то скажет, что это вчерашний день, что дизайн интерьера не предусматривает пушистый цветной кусок на ламинате или линолеуме. Но ведь сегодня на рынке огромный выбор изделий, которые не похожи на бабушкины ковры из нашего детства, которые висели на стенах. Ковер - это хороший слой изоляции, он станет преградой для холодного воздуха, это особенно важно для тех, кто живет на первом этаже.
Ноги скажут спасибо, если вы их согреете. Можно использовать грелку или обычную пластиковую бутылку. Наполните любой из этих предметов горячей водой из-под крана и положите у ног. Не забывайте – ноги держим в тепле, а голову в холоде.
Заполните ванночку для ног. Перед тем как усесться на диван с книгой или ноутбуком, принесите в комнату таз горячей воды и организуйте себе ванну для ног. Она согреет не только ваши ножки, но и пространство вокруг вас. Как только вода остынет, наденьте шерстяные носки.
Помогают не замерзнуть и братья наши меньшие. Если у вас есть дома кошка или собака, можете приучить ее засыпать у ваших ног. В отличие от грелки или бутылки с горячей водой, которые через время остынут, домашние любимцы будут греть ваши ноги беспрерывно.
Елена Гаврилова, врач общей практики ГБУЗ АО «Городская поликлиника г. Астрахани № 3»: «Если в квартире невыносимо холодно, до дрожи, включайте отопительные приборы или сплит-систему с режимом «тепло». Но при этом не забывайте об увлажнении воздуха и регулярном проветривании помещения. Если квартира искусственно отапливается, воздух мгновенно сохнет. Это приводит к пересыханию слизистой, после чего она становится более восприимчивой к вирусам и прочим патогенным организмам – своеобразными входными воротами».
