96
Рейтинг вопроса
0
+ -

Почему полезны занятия кроссфитом?

Категория:  Спорт
Ответ эксперта

Отвечает Евгений Жарков, старший тренер по функциональной подготовке спортивного центра «Патриот»:

Кроссфит – это вид функциональных тренировок, объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Одна из главных особенностей кроссфита – прохождение кругов, каждый из которых делится на этапы. В последнее время он набирает все большую популярность.

Почему именно он? Во-первых, здесь отсутствует узкоспециализированная программа. Каждая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только на разные группы мышц, но и те задания, которые повысят вашу выносливость, гибкость и, например, координацию.

Во-вторых, вариативность тренировок. Занятия по кроссфиту не подразумевают повторение одних и тех же упражнений. Тренер может каждый раз подбирать новую программу, которая при этом будет сохранять главное свойство – тренировка всего тела сразу, а не чего-то одного.

К тому же большим плюсом таких тренировок является расход колоссального количества калорий, что способствует быстро сбросить лишний вес и обрести подтянутую фигуру. Кроссфит в целом приобщает человека к здоровому образу жизни и способствует отказу от вредных привычек.

Тренировки по кроссфиту часто проводятся в группах и парах, что даёт дополнительную мотивацию к улучшению результата. Коллективные тренировки улучшают социальную адаптацию, расширяют круг общения.

Один из астраханских клубов, который специализируется на кроссфите, - это «Патриот». Он осуществляет свою деятельность с 2016 года под руководством Кожевникова Дениса Александровича.

На протяжении последних полутора лет в клубе занимается группа «серебряного возраста». Пенсионеры на постоянной основе участвуют в тренировках, заводят новые знакомства и совершают различные поездки, организованные клубом.

Также за весь период своего существования клуб «Патриот» оказывает помощь детям из «группы риска», воспитывая в них спортивный дух и предоставляя им все условия для будущей самореализации.

Воспитанники клуба каждый год участвуют в региональных и областных соревнованиях, занимают почетные и победные места в первенствах и чемпионатах России, доказывая этим эффективность работы клуба «Патриот».

Контакты: 
Ул. Николая Островского, 148а
79-66-99
43-43-00

Страницы в Инстаграме:
https://www.instagram.com/patriot_astrakhan/?utm_medium=copy_link
https://www.instagram.com/patriot_crossfit_30/?utm_medium=copy_link
 

Оставить комментарий (0)
Загрузка...
Самое интересное в регионах