Как женщине поддержать своего мужчину во время мобилизации?

Последний месяц многие из нас ощущают тревогу, страх, панику. Далеко не каждый понимает, как можно с этим со всем справиться. Женщины часто дают волю эмоциям, не подозревая, что их настрой передается партнеру. Astrakhan.aif.ru побеседовал с семейным психологом частной практики Сергеем Лагуткиным и узнал, как в сложные времена нужно себя вести. 
 
Сегодня затронем тему поведения прекрасной половины человечества и по совместительству хранительницы домашнего очага. Главное, что выделил психолог, - это эмоциональная реакция женщины. Даже если внутри вас бушует паника, помните, что мужчину этим заряжать нельзя. Будьте с ним спокойны и уверены.
 
«Важно, чтобы вы излишне не эмоционировали. Не заражайте мужчину вашими переживаниями и страхами. Не раскачивайте лодку, как говорится. Если вы хотите поддержать своего партнера ― просто необходимо взять себя в руки. Тут важно даже не то, что мы говорим, а как мы говорим.

Есть такое понятие ― эмоциональное заражение. Наши зеркальные нейроны считывают эмоциональные реакции собеседника и пытаются их подстроить под нас. Если партнер нервничает, паникует ― мы неосознанно ловим эту волну страха и паники, хотя изначально ничего к этому не располагало», ― объяснил Сергей Лагуткин.

Постарайтесь представить, как тяжело вашему мужчине. Сейчас сложно каждому из нас, даже если внешне мы спокойны. Куча мыслей в голове, которые крутятся днем и ночью, неизвестность и непонимание дальнейших действий ― все это выбивает из колеи. Легче от ваших переживаний мужчине точно не станет. 
 
Еще одним способом поддержки мужчины, по мнению эксперта, является вера в него. Почаще хвалите его и напоминайте, за что вы его уважаете и цените. Это даже можно сделать без слов ― подойти и обнять, например. 
 
«Говорите мужчине, что вы видите, как он держится, как он справляется. Спросите, в чем его секрет. Это придаст мужчине уверенности. Можете признать его мужественность, спокойствие и другие качества. Транслируйте в свою жизнь уверенность и спокойствие, связанные с тем, что вы рядом с ним», ― поделился с нами Сергей. 
 
Кроме того, женщина может поддержать мужчину, делая обычные домашние дела. Например, приготовьте возлюбленному вкусный завтрак/обед/ужин. Подайте кофе утром, если никогда этого не делали. Поухаживайте за ним, чтобы мужчина увидел ― он рядом с женщиной, которая понимает, поддерживает, вдохновляет его, а главное ― спокойна. 
 
Не лишним будет понаблюдать и за детьми. Малыши считывают наши эмоции и чувства. Понятное дело, мы не можем полностью оградить их от происходящего, но мы можем проконтролировать себя относительно эмоционального заражения, проследить за тем, как и что мы говорим. Особенно, в присутствии детей. 
 
«Ваше эмоциональное спокойствие ― это безопасность ваших детей номер один», ― подчеркнул психолог. 

Способом сплочения семьи в сложные времена собеседник выделил семейную терапию. Читая новости, в определенный момент стоит отложить телефон и провести время с семьей. Поговорите с домочадцами, проговорите свои чувства и мысли, выслушайте других. Если вы будете делать так, как минимум полчаса в день, это поможет лучше узнать партнера, понять, что его беспокоит и тревожит. Главное ― делать это спокойно.