Астраханские врачи дали рекомендации жителям для хорошего самочувствия в новогодние праздники.
Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики отметили, что зачастую астраханцы страдают от переедания. Предотвратить его легко: достаточно лишь распределить приёмы пищи в течение дня, а не оставлять «праздник живота» на вечер. Не следует и готовить больше, чем можно съесть. Стремление доесть остатки по принципу «выбросить жалко» провоцирует переедание.
Врачи обратили внимание жителей на привычный новогодний рацион. Они отметили, что большинство земляков предпочитают высококалорийные и жирные блюда, салаты, заправленные майонезом. Лучше всего заменить их на морепродукты и рыбу. Следует приготовить больше закусок из свежих овощей, приправив их соком лимона, граната или йогуртом, а также фруктовые нарезки.
Жителям Каспийской столицы посоветовали обратить внимание на то, что они пьют. Лучше всего выбирать негазированную чистую воду. Сладкие газировки – путь к заболеваниям желудка и перееданию. Следует соблюдать умеренность и осторожность в случае употребления алкоголя. Помимо различных негативных моментов он содержит в себе большое количество калорий.
Удовольствие стоит получать от общения и веселья, а не от еды – к такому выводу пришли медики.
Ранее сообщалось, от каких продуктов стоит отказаться после праздников.
