Как защититься от теплового и солнечного удара в Астрахани?
Категория:
Общество
Тепловой и солнечный удар — серьезные последствия перегрева организма, которые часто возникают в жару, особенно в душных помещениях, общественном транспорте или при высокой физической нагрузке.
Основные рекомендации для защиты от теплового удара
- Пейте достаточно воды — минимум 1,5–2 литра в день, а в сильную жару — ещё больше. Избегайте алкоголя, сладких газированных напитков и кофе, так как они способствуют дополнительной потере жидкости.
- Избегайте прямого солнца в опасные часы — с 10:00 до 16:00. Если работа требует пребывания на улице, делайте перерывы каждые 30 минут, отдыхая в тени.
- Одевайтесь правильно — выбирайте легкую одежду из натуральных тканей с длинными рукавами, носите головной убор с широкими полями. Перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем и обновляйте его каждые 2 часа.
- Не оставляйте людей и животных в автомобиле — даже кратковременное нахождение в запаркованном на солнце транспортном средстве может привести к трагическим последствиям.
- При первых признаках теплового или солнечного удара — немедленно переместитесь в тень, примите лежачее положение, расстегните тесную одежду, приложите холодный компресс к голове и пейте воду маленькими глотками.
Соблюдение этих мер поможет сохранить здоровье и избежать опасных последствий сильной жары.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Астрахань в ближайшие дни ожидает сильная жара 
16 астраханцев дали взятки, чтобы устроится на газоперерабатывающий завод 
Воспитательные меры? Астраханского соцпедагога осудили за насилие над детьми 
Астраханского педагога за жестокость отправили на исправительные работы