Как не заболеть диабетом?
Диабет не зря называют болезнью века. Каждые 5 секунд один человек на Земле заболевает сахарным диабетом. В последнее время этой болезни уделяется все больше внимания, ведь люди с диабетом болеют COVID-19 в 10 раз чаще остальных. И гораздо тяжелее.
Что должно насторожить? Или какие признаки могут четко указывать на то, что у вас развивается или уже развился сахарный диабет? Собрать диагностическую картину «АиФ Астрахани» помогла семейный врач городской поликлиники № 3 Елена Гаврилова. Среди них:
Резкая потеря веса – один из первых признаков развивающейся болезни, который должен насторожить. Вы вроде бы едите, как обычно, не сидите на жесткой диете и не истязаете себя ежедневными упражнениями в тренажерном зале, но при этом таете прямо на глазах. Поначалу уменьшение веса может обрадовать. Но радость будет недолгой, поскольку стремительная потеря веса является верным признаком какого-то заболевания. В случае с диабетом вес теряется из-за недостатка необходимого организму инсулина, расщепляющего пищу и способствующего усвоению ценных веществ и калорий.
Жажда. Постоянная сухость во рту не уходит даже при потреблении больших объемов жидкости. Вы все время хотите пить. Пьете воду, чай, соки – все, что нравится и попадается на глаза, но результат нулевой: все равно хочется пить, и не важно, жаркое лето на дворе или морозная зима.
Невероятная усталость. Просто в один «прекрасный» день, проснувшись, вы вдруг понимаете, что не можете встать с постели. Потеря физических сил, слабость, истощение – одни из верных симптомов диабета. Ничего удивительного в том, что организм теряет жизненные силы, нет: ведь, как уже говорилось, из-за нарушения функции выработки инсулина необходимые организму питательные вещества не усваиваются, вы теряете вес, а вместе с ним и силы.
Постоянное чувство голода. У вас вдруг появляется зверский аппетит, вы жадно набрасываетесь на еду, хотя после сытного обеда прошел всего лишь час. Даже при потреблении большого количества пищи вы постоянно хотите есть. Причина повышенного аппетита – нарушение обменных процессов сахара в организме.
Частое мочеиспускание. Вам постоянно хочется в туалет. Похожая ситуация бывает и при цистите. Но в данном случае причина не воспаление почек, а неспособность организма справиться с высоким содержанием сахара в крови. Попытки вывести излишки сахара приводят к постоянным позывам к мочеиспусканию.
«Песок в глазах» и нарушение зрения. В глазах может вдруг начать двоиться или появляется ощущение тумана. Нарушения зрения при диабете вызываются расстройством функции сетчатки глаза из-за увеличения сахара в крови.
Незаживающие ранки и потертости. Вы заметили, что даже маленькие ранки и ссадины очень долго не проходят и доставляют вам немало неудобств и дискомфорта? Или вас беспокоит зуд в некоторых местах тела, нередко интимных? Как правило, с такими симптомами женщины идут к дерматологу или гинекологу, но они могут быть признаками диабета.
Опасными факторами для появления заболевания являются:
- лишний вес, причем, не только на данный момент, но и при рождении. Дети-богатыри, появившиеся на свет с весом свыше 4,5 килограммов, — под угрозой,
- гестационный диабет, перенесенный во время беременности (это создает повышенный риск и для ребенка, и для самих женщин, даже если после родов сахар пришел в норму),
- наличие близких родственников с диабетом (чем их больше, тем опаснее).
Смертность от диабета за последние пять лет выросла на 20%, превысив уровень смертности от рака. В России ежедневно погибают 240 таких пациентов. Но к фатальным последствиям приводит не сам диабет, а его осложнения.
Люди сегодня редко умирают от гипогликемической комы, которая у взрослых, как правило, не возникает мгновенно, и поэтому с ней можно справиться, экстренно приняв глюкогон. Гораздо опаснее осложнения диабета, главным образом сердечно-сосудистые заболевания, риск которых на фоне этой болезни повышается вдвое-вчетверо. Именно от инфарктов и инсультов умирают 72,6% таких пациентов. Кроме того, диабет дает тяжелые осложнения на почки, зрение, приводит к ампутации конечностей.
По словам Елены Гавриловой, сахарный диабет 2 типа нельзя вылечить, но можно перевести в состояние ремиссии. Тогда все проявления болезни уйдут, и риск осложнений снизится. Добиться этого реально. Для надежного контроля над заболеванием доктор рекомендует:
- Не переедать, питаться правильно и по режиму. Одной диетой с диабетом не справиться, но без изменения отношения к питанию ничего не добиться. Самое правильное — питаться сбалансированно, но в меру, ограничивая калорийное: жирное, мясное, мучное и сладкое,
- Контролировать не только вес, но и объем талии.
«Жир — это не просто некрасиво, но и очень опасно, особенно если он скапливается вокруг талии. Поэтому внушительные бедра — лучше, чем толстый живот. Ведь жир накапливается не только под кожей, но и вокруг жизненно важных органов (сердца, почек, магистральных сосудов). Этот висцеральный жир становится метаболически активным и очень опасным, поскольку он поддерживает воспаление и запускает в организме целый каскад патологических изменений. Чем его больше в центре тела, тем более расположен человек к развитию синдрома раннего сосудистого старения», —отмечает Елена Гаврилова.
- Не курить. Курение фатально для сосудов, а именно они уязвимы при диабете,
- Больше двигаться - совершать 10 тысяч шагов в день, или хотя бы через день. Также желательна аэробная и силовая нагрузка,
- Следить за уровнем сахара и холестерина в крови, а также за артериальным давлением. Атеросклероз сосудов на фоне диабета развивается очень быстро.
Нормальный уровень глюкозы в крови колеблется у здоровых людей в пределах 3,5-5,3 ммоль/л натощак, после еды он поднимается до 7 ммоль/л. У пациента с диабетом этот уровень поднимается выше 7 ммоль/л натощак и выше 10 (иногда 11) ммоль/л в течение дня.
Внимание! Необходима консультация со специалистом
