Как сделать летний отдых для детей полезным и безопасным?

Лето — отличное время для укрепления здоровья детей и заряда энергией на весь год. Главное — обеспечить безопасность и правильно организовать отдых. О том, как это сделать, астраханцам рассказала эксперт Татьяна Бабаева, заведующая кабинетом медико-социальной помощи Детской городской поликлиники №3.

Безопасность на воде

• Купаться разрешается только в оборудованных местах.
• Запрещается заплывать за ограждения зоны купания.
• Нельзя подавать ложные сигналы о помощи, нырять и находиться длительно под водой.
• Купание на голодный желудок и без присмотра взрослых строго запрещено.
• Обязательно сопровождайте детей, лучше — несколькими взрослыми.

Защита от жары и солнечных ожогов

• Следите за питьевым режимом — давайте воду регулярно, заменяйте сладкие напитки на воду с ягодами или фруктами.
• Избегайте прогулок с 11:00 до 16:00, когда жара наиболее интенсивна.
• Одевайте детей в светлую одежду и головные уборы, используйте солнцезащитный крем.
• Ищите тень под деревьями или навесами для отдыха.

Правильное питание летом

• Лето в Астрахани — пора витаминов благодаря изобилию фруктов и овощей: абрикосы, вишня, черешня, яблоки, арбузы.
• Включайте фрукты и овощи в каждый прием пищи.
• Привлекайте детей к приготовлению салатов и смузи, чтобы сделать питание интересным и увлекательным.
• Личный пример родителей стимулирует детей выбирать полезную и вкусную еду.

Организуйте летний отдых так, чтобы он был не только весёлым, но и безопасным, полезным для здоровья. Главное — забота, внимание и желание сделать лето для ребёнка комфортным и насыщенным полезными моментами.