Как правильно окунаться в прорубь на Крещение?

Жестких правил, как надо купаться в проруби на Крещение, нет. Однако есть рекомендации, как организму мягче пережить этот стресс. Их подготовил астраханский ГКУ «Волгоспас». 

На Руси издревле считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов. При соприкосновении с холодной водой мгновенно пробуждается центральная нервная часть головного мозга, а мозг исцеляет организм. Холодная вода высвобождает глубинные силы организма, температура тела после соприкосновения с ней достигает 40º, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки.

Как же лучше купаться на Крещение?

- Для купания оборудуют специальные проруби у берега – купели, возле которых дежурят спасатели.

- Предварительно нужно разогреть тело, сделав разминку, пробежка тоже не будет лишней.

-  Для купания лучше надеть удобную, нескользкую и легкоснимаемую обувь, чтобы не потерять чувствительность ног. Можно надеть ботинки или шерстяные носки.

-  Окунаться лучше по шею, не погружая в воду голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой.

 - При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду.

 - Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

-  Важно правильно опускаться в прорубь вертикально. Некоторые опускаются под углом, и, таким образом, оказываются подо льдом. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 — 1.5 м. 

-  Если с вами купается ребенок, то необходимо внимательно следить за ним, он может испугаться. 

- Не так легко выйти из проруби. Не стоит держаться за поручни голыми руками, лучше использовать полотенце, горсти снега или воды, а затем быстро и энергично подняться.

- После купания необходимо растереть тело махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

- Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.