Ответ редакции
Лето — отличное время для укрепления здоровья детей и заряда энергией на весь год. Главное — обеспечить безопасность и правильно организовать отдых. О том, как это сделать, астраханцам рассказала эксперт Татьяна Бабаева, заведующая кабинетом медико-социальной помощи Детской городской поликлиники №3.
Безопасность на воде
- Купаться разрешается только в оборудованных местах.
- Запрещается заплывать за ограждения зоны купания.
- Нельзя подавать ложные сигналы о помощи, нырять и находиться длительно под водой.
- Купание на голодный желудок и без присмотра взрослых строго запрещено.
- Обязательно сопровождайте детей, лучше — несколькими взрослыми.
Защита от жары и солнечных ожогов
- Следите за питьевым режимом — давайте воду регулярно, заменяйте сладкие напитки на воду с ягодами или фруктами.
- Избегайте прогулок с 11:00 до 16:00, когда жара наиболее интенсивна.
- Одевайте детей в светлую одежду и головные уборы, используйте солнцезащитный крем.
- Ищите тень под деревьями или навесами для отдыха.
Правильное питание летом
- Лето в Астрахани — пора витаминов благодаря изобилию фруктов и овощей: абрикосы, вишня, черешня, яблоки, арбузы.
- Включайте фрукты и овощи в каждый прием пищи.
- Привлекайте детей к приготовлению салатов и смузи, чтобы сделать питание интересным и увлекательным.
- Личный пример родителей стимулирует детей выбирать полезную и вкусную еду.
Организуйте летний отдых так, чтобы он был не только весёлым, но и безопасным, полезным для здоровья. Главное — забота, внимание и желание сделать лето для ребёнка комфортным и насыщенным полезными моментами.